HEILFASTEN nach DR. BUCHINGER

Grundsätzlich ist das Fasten eine Möglichkeit den eigenen Körper von innen heraus zu reinigen, Ballast abzugeben und so wieder Raum zu schaffen für Geist und Seele. Klarheit und Leichtigkeit sind positive Begleiterscheinungen, sowie auch die Linderung von Krankheitssymptomen.

„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.“
(Hippokrates, 460 bis 370 v. Chr.)

Bereits die Menschen in der Antike wussten um die therapeutische Wirkung der Nahrungsreduzierung. Jedoch wurde erst ab der Mitte des 19. Jahrhundert das Fasten wiederentdeckt. Die heutige Methode des Heilfastens nach Dr. Buchinger geht auf den deutschen Arzt und Naturheilkundler Otto Buchinger (1878-1966) zurück. Dieser nutzte das Fasten, um die Symptome seines Rheumas zu lindern und entdeckte dabei, dass ein freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für einen begrenzten Zeitraum die Selbstheilungskräfte des Körpers mobilisiert.

Bei dieser klassischen Methode des Fastens für Gesunde verzichtet man für einen begrenzten Zeitraum auf Nahrung. Bei meinen Kursen sind es zumeist fünf Tage. Je nach körperlichem Wohlbefinden und Ermessen des Teilnehmers auch bis zu zehn Tagen – in Eigenregie ab dem sechsten Tag, mit meiner Anleitung via Videokonferenz (Zoom oder WhatsApp) und gerne mit ärztlicher Begleitung.

Während der Fastenzeit ist der Verzehr von Gemüsebrühen und verdünnten Obst- und Gemüsesäften erlaubt. Der Körper erhält hierdurch eine geringe Menge von Vitaminen und Mineralien.

Am Anfang des Fastens ist die Darmreinigung/ Darmentleerung sehr wichtig. Diese ist möglich durch die Einnahme von Glaubersalz, Bittersalz oder Rizinusöl. Eine moderne Alternative zum Glaubernsalz ist die fermentierten grüne Pflaume (Japanische Aprikose) . Im weiteren täglichen Ablauf erfolgt die morgendliche Darmreinigung durch einen Einlauf. Dieser ist einfach und schnell mit einem Klyso oder Irrigator erledigt.

Die in unserem Stoffwechsel entstehenden Endprodukte werden aber nicht nur über den Darm, sondern auch über die Nieren, die Lunge und die Haut ausgeschieden. Um auch diese Vorgänge zu unterstützen, ist es wichtig, die tägliche Trinkmenge auf bis zu 3 Liter pro Tag zu erhöhen.

Gutes, energetisiertes, stilles Wasser und auch Kräutertees, welche auf die Organe abgestimmt sind, sind hierfür sehr zu empfehlen. Weiterhin wirken basische Bäder und Fußbäder sehr entspannend und unterstützen den Erfolg des Fastens.

Die Bewegung an der frischen Luft ist sehr wohltuend und gesundheitsfördernd, hat aber auch noch einen weiteren wichtigen Aspekt. Der Körper lebt beim Fasten von seinen Speicherdepots. Um einem Muskelabbau vorzubeugen, ist die aktive Bewegung des Körpers während des Fastens deshalb besonders wichtig. Daher sind Fasten und Wandern eine ideale Verbindung.

Nach dem gemeinsamen Wandern empfiehlt sich ein feucht-warmer Leberwickel.

FASTEN

• ist der freiwillige und selbstbestimmte Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für einen bestimmten Zeitraum
• ist ein Weg der eigenverantwortlichen Gesundheitsvorsorge
• bereichert Dein Leben
• öffnet den Horizont für neue und intensive Erfahrungen mit Dir selbst
• gibt starke Impulse, die eigene Lebensweise zu überdenken und neue Möglichkeiten im Leben zu entdecken.